【图】中医减肥常识是什么呢 中医告诉你肥胖的原因是什么

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中医对于肥胖的认识早有记载,发生原因多与“湿、痰、虚”有关1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。中医根据成因把肥胖分为以下几类:腹型肥胖:因肝气过剩引起,多伴有便秘及高血压倾向...

  中医对于肥胖的认识早有记载,发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类:

  腹型肥胖:因肝气过剩引起,多伴有便秘及高血压倾向。

  虚胖:因肾功能太强或太弱引起,多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。

  脂肪型肥胖:因血气过盛引起,容易引发心脏病163女人网。

  病态肥胖:因血气不足,脾脏阳气太盛引起,产后肥胖、激素性肥胖属于此类。

  气胖:因三焦经异常引起,属精神压力型肥胖。

  膳食减肥原则:

  合理营养的关键在于“适度”,主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素,种类齐全、数量充足、比例适当来自163nvren.com。具体要求如下:

  食物多样、谷物为主

  平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类:谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。

中医对于肥胖的认识早有记载,发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类:腹型肥胖:因肝气过剩引起,多伴有便秘及高血压倾向...

  多吃蔬菜、水果和薯类

  含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食欢迎163nvren.com。

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  常吃豆类及其制品

  含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高。

  经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。

  中医辨症分型肥胖病:

  脾虚湿阻型

  [临床表现] 形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。此型临床上最为多见1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。

  [保健原则] 健脾化湿。

  [食物选择] 扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等。

 
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